ต้องใช้ความระมัดระวัง! ป็อกบา แจงสาเหตุรักษาอาการบาดเจ็บนาน

ปอล ป็อกบา กองกลางของ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ออกมาพูดถึงสาเหตุที่ตัวเองพักรักษาตัวจากอาการบาดเจ็บเป็นเวลานานจนแฟนบอลแทบลืมไปแล้ว สตาร์ทีมชาติฝรั่งเศสลงสนามแค่ 8 เกมเท่านั้นในฤดูกาลนี้ให้กับ “ปีศาจแดง” โดยไม่ได้ลงสนามให้ทีมนับตั้งแต่วันบ็อกซิ่ง เดย์ ซึ่งเจ้าตัวเข้ารับการผ่าตัดข้อเท้าโดยออกมาพูดถึงสาเหตุที่ต้องพักรักษาตัวนานจนถึงตอนนี้ก็ร่วม 2 เดือนแล้ว “ชัดเจนว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น” ป็อกบา กล่าวระหว่างการให้สัมภาษณ์กับ วลาดิเมียร์ คลิตเชนโก้ อดีตนักมวยคนดัง “คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับมัน, มันอาจจะเลวร้าย, หรืออาจจะเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย, สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกลับมาและไม่กลับมาเจ็บอีก” “ดังนั้นการกลับมาพร้อมความแข็งแกร่งกว่าเดิม, ต้องใช้ความระมัดระวังอย่าเร็วเกินไปและจากนั้นกลับมาลงสนามพร้อมดีขึ้นกว่าตอนนี้ออกมา, นั่นคือแนวคิดของผมและผมพยายามเดินหน้าทำแบบนี้”

“อาการบาดเจ็บที่ผมเจอคือข้อเท้าบิด, มีคนเข้าสกัดผมจากด้านหลัง, ดังนั้นมันไม่ใช่สิ่งที่คุณจะป้องกันได้” “อาการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ, บ่อยครั้งเกิดขึ้นจากการกิน, การฟื้นตัว, ซ้อมมากเกินไปรวมถึงการนอน, ถ้าคุณนอนไม่พอคุณอาจจะปวดที่กล้ามเนื้อได้” “คุณจะต้องกินอาหารสุขภาพ, พักผ่อนให้เพียงพอ, ซ้อม, เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บและจากนั้นคุณจะไม่เจ็บอีกถ้าคุณทำตามแนวทางนั้น”

Facebook Comments
x